Amikor a tavasz már a küszöbön, de tudjuk, hogy még sokat kell várni rá, a  szervezetünk elkezd vágyakozni a finom meleg után. Ezt könnyen pótolhatjuk egy kis szaunázással, ami bizony nemcsak arra jó, hogy felmelegítse a testünket-lelkünket. Számos pozitív élettani hatás miatt érdemes szaunázni, ezeket szedtük most össze.

Hatékony módszer a stressz csökkentésére

A túlhajszolt életmód, az egészségtelen ételek, a kevés alvás és a túlzott koffeinfogyasztás mellett, szervezetünk sokszor nehezen bírja a megpróbáltatásokat. Állandó küzdelmét stressz, folytonos idegeskedés és nyugtalanság kíséri. A szauna forrósága amellett, hogy segíti a méregtelenítést, kényszeríti testünket és szellemünket a pihenésre, a megnyugvásra, a relaxációra. A szaunában töltött idő alatt nem gondolunk másra, kint hagyjuk a külvilágot, így agyunk is pihenhet egy kicsit.

Segít a hormonális egyensúly biztosításában

Azzal, hogy csökkenti a stresszt, a szaunázás segít egyensúlyban tartani hormonháztartásunkat. Ha a stresszhormonok (kortizol) mennyisége megfelelően alakul, az jó hatással van a pajzsmirigy működésére, valamint a tesztoszteron és ösztrogén termelésére is. Összességében az egész szervezetünk jól jár, ha be tudjuk építeni a szaunázás szokását a heti rutinunkba.

A fiatalság forrása

Tapasztalatok szerint a szauna segíthet csökkenteni az öregedés jeleit, rendszeres alkalmazásával a bőr egészségesebb és fiatalosabb lesz. Ha hagyományos finn szaunát használunk, akkor az izzadás segíti a bőr sejtjeinek megújulását, csökkenti a gyulladást. Infraszauna használata esetén a fény stimulálja a kollagén és elasztán termelést, ennek köszönhetően a bőr feszesebb lesz, könnyebben eltűnnek a striák és a narancsbőr. A fokozott meleg után természetes ápolást igényel a bőr, segítsük tovább a regeneráló folyamatokat bio és natúrkozmetikumok – link – használatával!

Felöntések, bedörzsölések

Nem csoda, hogy egyre népszerűbb módja a szaunázás a társas vagy egyéni kikapcsolódásnak, hiszen nemcsak ellazít, de energetizál is. A különböző wellness központokban ma már elengedhetetlen kínálati elemnek számít az úgynevezett szauna szeánszok megrendezése. A speciális szauna kellékek által, egy szaunamester vezetésével, különleges, közösségi élményben osztozhatnak a résztvevők. Itt találkozhatunk, sós, mézes, tejes, jeges bedörzsöléssel, amit a meghatározott idejű szaunázás és felöntés, majd pihenés követ. A szaunamester gyakran a bedörzsöléshez megfelelő illóolajat csepegtet a szauna felöntésre szolgáló vízbe, így a keletkezett gőzzel azt a szervezet maximálisan hasznosíthatja.

Szauna szeánsz otthon

Ha nem is pontosan ugyanolyan, de hangulatában és relaxáló hatásában hasonló szeánszokat az otthonodban is tarthatsz. Elég ehhez egy nagy kád víz forró párája, bőrradír és egy aromaterápiás párologtató -link- a kellemes relaxáló illathoz. Használj a bőrtípusodnak megfelelő bőrradírt, majd merülj el az illatos habokban. A szeánszhoz tiszta illóolajra lesz szükséged, amit ízlésed vagy hangulatod, esetleg egészségi állapotodnak megfelelően érdemes kiválasztani. Válassz akár relaxáló, nyugtató illatú szauna olajat, vagy az egyik legkedveltebb élénkítőt, eukaliptusz illóolajat a feltöltődéshez.

Az illóolajakat párologtatóba vagy közvetlenül a vízbe csepegtetve érdemes kipróbálni.