Belélegzés

Az aromalámpába vagy a párologtatóba tett illóolajokkal egyszerre frissíthető fel a helyiség levegője és varázsolható kellemes illat otthon, munkahelyen, nyaralókban. Megfázásos időszakban célszerű naponta többször illóolajat párologtatni, mert ezzel kedvezőtlen körülményeket teremtünk a levegőben terjedő kórokozók fejlődéséhez, és egyben serkenthetjük az immunrendszer működését is. Párologtatás céljából radiátorra elhelyezett és vízzel töltött edénybe, vagy az aromalámpába cseppentsünk 6-10 csepp illóolajat. Párologtatásnál az illóolajok mennyiségének meghatározására nincsenek pontos adatok, az itt megadottak egy átlagos méretű szoba légterének frissítésére ajánlottak. Mindenkinek saját magának érdemes kitapasztalni, hogy mennyi illóolajat kell elpárologtatni ahhoz, hogy a helyiségben kellemes illat legyen és az olaj ne irritálja a szaglószervet.
A levegő úgy is frissíthető és/vagy fertőtleníthető, ha pumpás permetezőbe töltött 300 ml-nyi vízhez 8-12 csepp illóolajat adunk, majd alaposan összerázzuk és a levegőbe permetezzük.
Az illóolajok belélegzésének az is gyakori módja, hogy zsebkendőre vagy párnaszélre cseppentjük azokat, és az onnan elillanó illóolajokat lélegezzük be.
Az illóolajok belélegzés során leggyorsabban az agy limbikus rendszerére gyakorolnak hatást. A belélegzett illóolajok enyhíthetik fáradtságunkat, javíthatják közérzetünket és segíthetik az elalvást. Cseppentsünk papír-zsebkendőre 1-1 csepp illóolajat, és előbb az egyik, majd a másik orrnyíláson keresztül lélegezzük be. E módszer alkalmazását gyermekeknél 5-7 éves koruk előtt nem ajánljuk.